Gesundheit und Fitness

Die körperliche Fitness wird neben einer gesunden Ernährung immer wichtiger. Wer sich jedoch neben einem stressigen Berufsalltag auch noch fit halten möchte, muss jedoch sehr häufig zunächst einmal dem "inneren Schweinehund" den Kampf ansagen, denn Ehrgeiz und Regelmäßigkeit sind Grundvoraussetzungen, um dauerhafte Fitness zu gewährleisten.

Für viele stellt sich nun die Frage nach der geeigneten Sportart, die je nach den persönlichen Bedürfnissen und Wünschen ausgeübt werden sollte. Neben dem traditionellen Schwimmen, Joggen und Walken gibt es jedoch durchaus auch viele andere Sportarten, die Frau oder Mann begeistern können und gleichzeitig für eine umfassende körperliche Fitness sorgen.

In den zahlreichen Aerobic - Kursen ist der weibliche Bestandteil an Kursteilnehmern weitaus höher, als dies bei anderen Sportarten der Fall ist. Frauen bevorzugen den Workout mit einer musikalischen Untermalung und sind aus diesem Grund sehr häufig im Fitness-Studio in diesen oder ähnlichen Kursen zu finden. Eine etwas exotischere Art und Weise Kalorien zu verbrennen und sich fit zu halten, ist das Latino - Dancing, das bereits von vielen Tanzschulen angeboten wird. Die heißen Latino - Rhythmen sorgen nicht nur für Spaß, sondern trainieren den Körper auf angenehme Art und Weise.

Wer seine Sport doch lieber in die freie Natur verlagern möchte, der findet im Nordic Walking nicht nur eine effektive Sportart, sondern auch viele Gleichgesinnte, die sich gemeinsam zum wöchentlichen Power - Spaziergang treffen.

Für Wasserratten ist das Schwimmen eine optimale Sportart, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun, denn in kaum einem anderen Sport werden alle Muskeln des Körpers so effektiv trainiert, wie dies beim Schwimmen der Fall der ist. Durch die Bewegungen der Arme wird nicht nur Energie verbraucht, sondern auch die Schulter - und Nackenmuskulatur entspannt, die gerade beim Sitzen am Büroschreibtisch unangenehme Schmerzen verursachen kann. Besonders übergewichtigen Menschen, die bereits unter Beschwerden in den Gelenken leiden, ist der Schwimmsport besonders zu empfehlen, da das Wasser die Gelenke entlastet und bei den üblichen Schwimmbewegungen keine Schmerzen verursacht.

Das Thema Fitness umfasst nicht nur die sportliche Betätigung, sondern kann als Lebensphilosophie bezeichnet werden, die gerade in unserer, von Stress und Hektik betroffenen Zeit eine wichtige Rolle einnimmt. Fit zu sein bedeutet nicht nur sich ausgiebig körperlich zu betätigen, sondern auch auf eine gesunde Ernährung und Lebensweise zu achten. In einem gesunden Körper befindet sich ebenfalls ein gesunder Geist. In den letzten Jahren haben die sogenannten Zivilisationskrankheiten, wie die Fettleibigkeit und das erhöhte Herzinfarkt-Risiko zu vielen Todesfällen geführt, die durch eine gesunde Lebensweise mit einem ausreichenden Fitnessprogramm hätten verhindert werden können. Bereits viele Kinder leiden weltweit unter Übergewicht, diese Entwicklung hat in den 80ziger Jahren begonnen und verschlimmert sich zusehends. In Deutschland leiden ca. 15% der Kinder im Alter von 3 - 17 Jahren an Übergewicht und die Zahl steigt immer weiter an.

Die Veranlagung zum Übergewicht ist, Wissenschaftlern zufolge, zu 70% bereits im Erbgut verankert, das Eltern ihren Kindern hinterlassen. In vielen Familien, in denen bereits Vater, Mutter oder Großeltern zu viel an Gewicht mit sich herumschleppen, werden auch immer mehr übergewichtige Kinder beobachtet. Doch das Erbgut ist nicht die alleinige Ursache für ein das "Dicksein" eines Kindes. Bereits in der Schulzeit beginnt für viele betroffene Kinder die erste Leidensphase. Die Kinder sitzen viel und haben kaum Bewegung. In der Freizeit im Elternhaus ändert sich nicht viel. Das Fernsehen und das neueste Computerspiel lenken die Kinder ab und hindern sie sich an der frischen Luft sportlich zu betätigen. Wer viel sitzt verbraucht kaum Kalorien. Der übermäßige Genuss von Süßigkeiten, Knabberzeug und Fastfood, dass leider immer häufiger Einzug in die deutschen Küchen nimmt, trägt ebenfalls zu einer Gewichtszunahme bei. Zusätzlich zu einer körperlichen Belastung aufgrund des Übergewichts gerät auch das seelische Gleichgewicht aus allen Fugen, da gerade dicke Kinder in der Schule von ihren Mitschülern gehänselt werden. Hier liegt eine große Verantwortung bei den Eltern. Sie sollten nicht nur für eine gesunde Ernährung ihres Kindes sorgen, sondern auch für eine ausreichende Bewegung. Das Thema Fitness betrifft also nicht nur Erwachsene, sondern sollte bereits im frühen Kindesalter eine wichtige Rolle spielen.